• <tr id="acs8a"><dd id="acs8a"></dd></tr><source id="acs8a"><dd id="acs8a"></dd></source>
  • <source id="acs8a"><dd id="acs8a"></dd></source>
  • 醫誠術精 仁愛敬業
    重慶嘉陵醫院
    咨詢熱線:023-65192469
    急救熱線:023-65190120
    您的當前位置>>首頁>>
    【護眼小竅門】
    更新時間:2016-07-20

    護眼小竅門


      俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”,眼睛承載著人們對世界*直觀的感受,對于一個常人,喪失視力恐怕是難以接受的事情。所以,保護自己的眼睛就顯得尤為重要。

      日常生活中很多常見的東西都在充當著視力殺手的角色:

      電腦:電腦的屏幕是由小的熒光點組成的,這些熒光點是閃爍的,要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到,但卻真實存在,我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候,眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換,眼睛的焦點和距離不斷地調節,也會使眼睛感到疲勞。

      手機:即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里,潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4,玩游戲、看電影,加上習慣緊盯著手機狂按短信,長期緊盯著窄小的屏幕,也容易讓人的眼睛感到疲勞。目前,手機已經成為了人們視力下降的主要原因之一。

      隱形眼鏡、美瞳:人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸,現在,上面蓋了一層“輕紗”,攝取的氧氣便少了。而且,隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物,眼睛的每一次眨動,都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以,長時間或連續佩戴隱形眼鏡,都會使角膜處于持續的缺氧狀態,引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在,就可能導致角膜炎,甚至形成角膜潰瘍。

      長時間開車:眼睛死盯前方,精神高度緊張,這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛,但是眼睛已經非常疲勞。同時,由于長時間駕車,以及長期駕車,眼睛受到窗外紫外線的照射,也會引發白內障。

      精神壓力:因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大,都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為,當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時,腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少,使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態,會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。

      防范方法,生活行為:

      1、光線充足:光線要充足舒適(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。

      2、反光要避免:書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。

      3、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。

      4、坐姿要端正:不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。

      5、看書距離應適中:書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就。

      6、看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜。

      7、睡眠不可少,作息有規律:睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

      8、多做戶外運動:經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

      9、營養攝取應均衡:不可偏食,應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

      10、多做眼保健操:有時間在家里多做眼保健操,這樣使眼睛不起就不疲倦。

      七大注意:

      1、注意養成良好的衛生習慣:電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西,也不宜在操作室內就餐,否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應洗手以防傳染病。

      2、注意保持皮膚清潔:應經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變,影響美容與身心健康。

      3、注意補充營養:電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人全內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與拮抗放射性物質的作用,對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

      4、注意正確的姿勢:操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,*好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。

      5、注意工作環境:電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時*好用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作,也應盡量參照心個條悠揚,并使用防護屏,以*大可能地減少電子輻身對人體的危害。

      6、注意勞逸結合:一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且*好到操作室之外活動活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助)。

      7、注意保護視力:欲保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外,*好注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

      睡前護眼四部曲

      都說夜間是肌膚修護的*好時機,脆弱的眼周肌膚當然也不例外??墒?,很多MM會發現,一覺醒來,卻發現眼睛還是問題重重,這是為什么呢?美容專家告訴我們,要想早晨起來明眸善睞,睡前要做好以下四點哦!

      舒緩

      每人每天眨眼大約一萬次,到了晚上,通常眼部肌膚會感覺非常疲憊。但是,持續在“運動”中的眼部肌膚細胞往往處于緊張狀態,雖然需要休息,卻需要一個放松的過渡階段。舒緩的步驟,大約需要在每晚睡前一小時候左右就開始進行,*直接的方法是眼部按摩。堅持每天用眼霜按摩是*好的舒緩方法。涂抹眼霜時搭配眼部按摩操,滋潤效果更是得到加倍改善,不僅可以有效減退細紋、表情紋、年齡紋,眼袋及暗啞,還能同時收緊提升眼部肌膚,由內而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌膚。

      按摩方法的正確與否,也在很大程度上影響了眼霜的護理效果。我們的面部皮膚都是有一定紋理的,錯誤的眼部按摩方法只會增加皮膚的皺紋,達不到舒緩效果。正確的眼部按摩方法則可促進肌膚對眼霜的吸收,從而預防和減少皺紋。在進行眼部按摩前,要注意徹底清潔眼部與雙手,避免造成眼霜的二次污染。

      以下“舒緩按摩4步”,可以搭配于晚間保養程序中:

      1、用無名指取綠豆粒大小眼霜抹于上下眼簾中部點上兩點,打圈抹勻;

      2、從眼頭開始,使用無名指指腹在上下眼簾打圈至眼尾;

      3、從眼頭開始,使用無名指指腹在上下眼簾進行按壓至眼尾;

      4、從眼頭開始,使用無名指在下眼簾從眼頭滑拉至眼尾并在眼尾進行按壓。

      這些都能夠有效的保護眼睛,保護視力。但是,如果已經出現了視力下降等癥狀,上述方法也只能是緩解視力下降的進程,要想根治,還是得到正規醫院的眼科去給自己的愛眼做一個全面的體檢及治療。

    欧美成人刺激A片,十八禁黄无遮挡禁漫画网站,污到下面一直滴水的句子医生,老司机午夜永久免费影院
  • <tr id="acs8a"><dd id="acs8a"></dd></tr><source id="acs8a"><dd id="acs8a"></dd></source>
  • <source id="acs8a"><dd id="acs8a"></dd></source>