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    【冬天吃水果對身體有益嗎?】
    更新時間:2021-12-17

    冬天吃水果對身體有益嗎?

     

      隨著冬天的到來,氣溫也逐漸降低,因此吃什么水果有時候都會感覺都太涼了,于是很多人問冬天吃水果會不會反倒對身體不好?

      大部分普通人群其實完全不用擔心這個問題,冬季氣候干燥,容易上火。因此,通過多吃水果來補充水分和營養,在冬天里對我們而言是必不可少的。部分怕冷或者腸胃相對較虛弱的人群可以吃之前將部分水果比如(蘋果、梨等)用溫水泡一下或者放保溫箱一段時間。

      冬天有什么時令水果?

      冬棗:其實很多人不知道,新鮮的棗類其實在水果中維生素c遠比其他水果要高很多,同時冬棗的gi值不高,所以也比較合適糖尿病的患者去食用。

      柑橘類(橘子、橙子、檸檬、柚子):

      柑橘類水果里*大的特色就是它們類胡蘿卜素的含量比較高,維生素c的含量在所有水果中雖然不是*高的,含量大概也在平均線左右。對于一些正在控糖減肥的人而言,在柑橘類水果中我更推薦大家吃柚子。相比橘子、柑等等,而柚子的糖分和熱量都會更低一些。當然檸檬的糖分也很低,在秋冬季節大家也可以買一些檸檬來泡水喝。

      只吃應季的蔬果可能會導致一些營養素缺乏,我們還是要可能多地去攝入不同種類的水果。

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