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【正值壯年的我們,怎么就缺乏維生素D了?】
更新時(shí)間:2024-02-23

  *近,30歲的李先生和24歲的王小姐在單位體檢時(shí)發(fā)現25-羥基維生素D缺乏??吹襟w檢結果,他們都十分的吃驚與疑惑:“我為什么會(huì )缺維生素D,我該怎么補充維生素D呢?”

  長(cháng)期維生素D缺乏,不僅會(huì )影響腸道對鈣磷的吸收,誘發(fā)骨軟化癥和骨質(zhì)疏松,而且會(huì )導致肌肉無(wú)力,容易出現跌倒和骨折。那么,哪些人應該檢測維生素D?維生素D缺乏的診斷標準又是什么呢? 下面,我們就來(lái)了解一下什么是維生素D。


什么是維生素D


  維生素D被稱(chēng)為“陽(yáng)光維生素”是身體必須的一種微量營(yíng)養素。與其它營(yíng)養素相比,維生素D的主要來(lái)源不是食物,而是通過(guò)“曬太陽(yáng)”的方式,由皮膚經(jīng)紫外線(xiàn)照射后合成。但是,維生素D的自身合成容易受到緯度、季節、天氣狀況、空氣質(zhì)量、防曬品、皮膚顏色等因素的影響。25羥基維生素D是維生素D在體內的主要存在形式。


維生素D食物來(lái)源


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  人體內80%的維生素D需要通過(guò)曬太陽(yáng)后,通過(guò)皮膚合成。成年人每天日曬時(shí)間以30分鐘~1小時(shí)為宜;嬰幼兒和兒童可縮短至15~30分鐘;老年人合成維生素D的能力較低,時(shí)間可適當延長(cháng),但不能暴曬。

  日常光照不足時(shí),則需要通過(guò)飲食補足維生素D,可適當補充含脂肪高的海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油,魚(yú)肝油。

  一些人過(guò)于嚴格的防曬,比如出門(mén)就打傘、防曬霜一年四季都涂得厚厚的,會(huì )減少曬太陽(yáng)合成維生素D的機會(huì )。


哪些人需要檢測維生素D


  ?妊娠和哺乳期女性

  ?老年人,有跌倒史和(或)有非創(chuàng )傷性骨折史的,尤其是長(cháng)期臥床、足不出戶(hù)的老年人

  ?日光曝露不足的人群,如不愛(ài)出門(mén)的宅男宅女,長(cháng)期從事夜班或室內工作的人員等

  ?肥胖者(體重指數≥30kg/m^2)

  ?過(guò)多使用防曬霜的青年女性,或出于宗教、文化或習俗而需要長(cháng)期遮蓋頭部或面部者

  ?某些特殊疾病患者:佝僂病、骨軟化癥、骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、曾接受過(guò)減重手術(shù)者、慢性腎臟病、肝功能衰竭等。


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  看到這里,應該有不少人都處于高危人群之中,但是,不要太大驚小怪,骨質(zhì)疏松癥完全可預防。如果此刻你發(fā)現,自己已是高危人群,及早預防才是正道!


維生素D缺乏的診斷標準


  維生素D缺乏或代謝異常,會(huì )誘發(fā)骨軟化癥、骨質(zhì)疏松,增加骨折發(fā)生風(fēng)險,但絕大多數維生素D缺乏患者沒(méi)有明顯的癥狀,偶有會(huì )感到四肢酸痛等不適。

  維生素D缺乏主要是以25-羥基維生素D水平來(lái)診斷


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溫 馨 提 示


  輕度維生素D缺乏往往沒(méi)有明顯癥狀,維生素D缺乏的患者需在醫生的指導下用藥,唯有通過(guò)化驗檢查,才能確診。精準的檢測結果可幫助臨床準確評估人體維生素D營(yíng)養狀態(tài),進(jìn)而制定科學(xué)合理的營(yíng)養干預方案。

  嘉陵醫院檢驗科25-羥基維生素D末梢血和靜脈血均可檢測,方便快捷,1小時(shí)便可出具相應的檢測報告。